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La Olla Arrocera

¿Cómo hacer Arroz con Verduras? ¡Bueno, Bonito y Barato!

Hacer Arroz con Verduras, es un plato económico y muy fácil de usar, con muchos nutrientes para quienes disfrutan de veganismo.

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Si eres vegano o simplemente estás con una dieta baja en grasas, el Arroz con verduras es ideal, aporta salud en una receta simple, rápida y económica.

Tips para esta receta de Arroz Vegano

Debemos tener en cuenta que el arroz se cocina más rápido que la mayoría de las verduras.

Podemos hacer un caldo de verduras para cocer las verduras que demoran más tiempo que el arroz.

Luego colamos el caldo y hacemos el arroz, para finalizar colocando las verduras en el arroz como si se tratase de una paella.

Me gusta usar caldos deshidratados y a veces le coloco unas gotas de aceite de oliva, aunque si lo quieres light haz un caldo de verduras natural sin aceite.

No confundamos una paella valenciana con esta receta de arroz con verduras, es otra cosa.

Podemos usar una sartén, una paellera o mejor una cazuela de barro.

Ingredientes para el Arroz de verduras

  • 1 Taza de Arroz (yo suelo colarlo con agua fría para quitarle el almidón y quede más firme)
  • 1 Cucharada de postre de Aceite de Oliva (si lo quieres light no le coloque nada)
  • 1 Pimiento Rojo pequeño o medio grande, cortado juliana (en tiras)
  • 5 dientes de ajo, aplastados.
  • 1 Tomate pequeño picado
  • 1 taza de judías verdes  o chauchas, si son pequeñas mejor (si son grandes cortar por la mitad)
  • 1 taza de habas  o arvejas, si son congeladas bien y si son de latas ojo que se cuecen muy rápido y se deshacen.
  • Especias: Tomillo y Romero, Sal y pimienta

¿Cómo hacer el Arroz con Verduras paso a paso?

Tiempo necesario: 45 minutos

¿Cómo hacer Arroz con Verduras? ¡Bueno, Bonito y Barato!

  1. En una olla hervir 2 tazas de agua

    Usar la misma taza que usamos para medir el arroz)

  2. Colocar un cubito de caldo de verduras deshidratado

    Una vez haya hervido el agua.

  3. Mientras se hace el caldo vamos a cocinar las Verduras y el Sofrito

    Usamos una olla arrocera o una olla común para hervor el caldo. Sofreímos en sartén.

  4. Calentamos el aceite para sofreir ajos.

    Con fuego medio para que no se queme. 4 dientes de ajo

  5. Luego agregamos el pimiento y el tomate picado

    Removiendo constantemente.

  6. Salpimentar

    A gusto.

  7. Agregar las Judías y las habas

    Remover durante 10 minutos

  8. Retiramos todo el sofrito y lo echamos en el caldo

    Bajamos el fuego al mínimo

  9. En la sartén o paellera que sofreímos las verduras

    Conservamos el jugo resultante.

  10. Colocamos ahí el arroz y mezclamos

    Aprovechamos el jugo que quedó del sofrito

  11. Vertemos el caldo en el arroz con las especias

    Cocinamos a fuego medio entre 20/25 minutos.

Recuerda que si las habas son pequeñas de lata colocarlas al final de la cocción porque se deshacen.

¿Qué Arroz usar para un arroz con verduras?

arroz integral con verduras

Cualquier arroz va bien, aunque prefiero arroz largo o integral, porque el arroz bomba o redondo se deshace.

Otra Variante de Arroz con Verduras

A mi me encanta también agregar alcachofas (alcauciles) con ajo salteado al final, que tiene un sabor intenso.

Y mejor todavía aunque no tan vegano daditos de jamón salteado.

Otro Arroz con Verduras no tan Vegano

Le agregamos por arriba 2 huevos escaldados.

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¿Cómo hacer Arroz con Verduras? ¡Bueno, Bonito y Barato!
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